एक संतुलित आहार क्या है और क्यों यह महत्वपूर्ण है?

एक संतुलित आहार क्या है और क्यों यह महत्वपूर्ण है?

इसे सुनेंरोकेंसंतुलित आहार एक ऐसा आहार है जिसमें कुछ निश्चित मात्रा और अनुपात में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ होते हैं ताकि कैलोरी, प्रोटीन, खनिज, विटामिन और वैकल्पिक पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में हो और पोषक तत्वों के लिए एक छोटा सा भाग आरक्षित रहे।

संतुलित आहार को प्रभावित करने वाले कारक कौन कौन से हैं?

इसे सुनेंरोकेंउम्र उम्र से संतुलित आहार प्रभावित होता है। बच्चों को उनके शरीर के भार की तुलना में प्रौढ़ व्यक्तियों से अधिक तत्वों की आवश्यकता होती है। संतुलित आहार में ऊर्जा प्रदान करने वाले तत्व निर्माणक तत्व व सुरक्षात्मक तत्वों की आवश्यक मात्रा सम्मिलित होती । सुरक्षात्मक तत्वों की अधिक आवश्यकता होती है।

ज्यादा कैलोरी वाला खाना कौन सा है?

वसा कितने प्रकार के होते हैं?

इसे सुनेंरोकेंखाद्य पदार्थों में कई प्रकार की वसा होती है। इनमें से प्रमुख तीन प्रकार की होती हैं, संतृप्त (सैच्युरेटेड), एकल असंतृप्त (मोनो अनसेचुरेटेड) और बहु-असंतृप्त (पॉली अनसेचुरेटेड)।

खनन को प्रभावित करने वाले कारक कौन कौन से हैं?

इसे सुनेंरोकेंउपस्थिति की अवस्था एवं अयस्क की प्रकृति के आधार पर कुछ देश एवं एशिया में आय के साधनों का पचास प्रतिशत खनन के दो प्रकार हैं: धरातलीय एवं भूमिगत खनन। धरातलीय तक खनन कार्य से प्राप्त होता है।

शारीरिक पुष्टि को प्रभावित करने वाले तत्व कौन कौन से हैं?

शरीर की संरचना

1 गिलास दूध में कितनी कैलोरी होती है?

इसे सुनेंरोकेंकैसे वजन कम करेगी ये डायट- एक मीडियम साइज के केले में तकरीबन 100 कैलोरी होती है और 250 एमएल 1 कप दूध में 80 कैलारी

कौन से फ्रूट में सबसे ज्यादा कैलोरी होती है?

इसे सुनेंरोकेंकेले की तरह आम भी कैलोरी का एक अच्छा स्रोत है. एक कप आम (165 ग्राम) में 99 कैलोरी, 1

वसा का दूसरा नाम क्या है?

इसे सुनेंरोकेंवसा अम्ल (फैटी एसिड) कार्बन परमाणुओं की लम्बी श्रृंखला द्वारा गठित कार्बनिक अम्ल हैं, जिनके एक सिरे पर कार्बोक्सिलिक मूलक (-COOH) होता है। यह संतृप्त तथा असंतृप्त दोनों ही प्रकार का होता है।

वसा की कमी से कौन सा रोग होता है?

इसे सुनेंरोकेंइससे शरीर में चर्बी बढ़ती है और वज़न बढ़ता है, फिर बढ़े वज़न के कारण इससे जुड़ी हुई बीमारियाें जैसे डायबिटीज़, हृदय रोग, दमा, आर्थराइटिस आदि की आशंका भी बढ़ जाती है।