कार्बोहाइड्रेट के लिए क्या खाना चाहिए?

कार्बोहाइड्रेट के लिए क्या खाना चाहिए?

इन 8 foods में है कार्बोहाइड्रेट, ये खाने से बनी रहती है सेहत

• पॉपकॉर्न सेहत के लिए सबसे बेहतर आहार है।
• मात्र एक केला बॉडी को एनर्जी देने के लिए काफी होता है।
• बीन्स खाने से शरीर को फाइबर और प्रोटीन मिलते हैं।
• स्ट्रॉबेरी खाने से बॉडी को विटामिन, एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर मिलते हैं।

कार्बोहाइड्रेट कौन कौन सी चीज में होता है?

इसे सुनेंरोकेंइन खाद्य पदार्थों से मिलता है कार्बोहाइड्रेट – कार्बोहाइड्रेट हमें साबुत अनाज, सोया बीन्स, चोकर युक्त आटा, डेयरी प्रॉडक्ट्स, मीठे फ्रूट्स आदि से मिलता है। ऐसे में आपको हर चीज खानी चाहिए लेकिन संतुलित मात्रा में और अपनी दिनचर्या को ध्यान में रखते हुए

एक रोटी में कितनी प्रोटीन होती है?

इसे सुनेंरोकेंएक रोटी से मिलता है यह आहार इसमें प्रोटीन और फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है। अगर व्यक्ति 6 इंच की एक रोटी खाता है तो उसके शरीर को इससे 15 ग्राम कार्ब्स, 3 ग्राम प्रोटीन और 0

कार्बोहाइड्रेट के स्रोत क्या क्या है?

कार्बोहाइड्रेट के स्रोत

• वेतसार – चावल, गेहूँ, मक्का, साबूदाना आदि अनाजों, सभी बेकरी उत्पादनों, दाल, टमाटर, साबूदाना, रतालू और सूखे मेवों में मिलता है।
• चीनी – गन्ने, गुड़, शहद, जै़ली, सूखे मेवे, मिठार्इ और अंगूर आदि ताजे फलों में मिलती है।
• सेलूलोज़ – अनाजों, फलों और सब्जियों के अस्तर में रेशेवाला गूदा होता है।

प्रोटीन क्या खाने से मिलता है?

10 हाई प्रोटीन फूड जो वजन रखे कम, ताकत दे ज्‍यादा

• एजेकील ब्रेड: एजेकील ब्रेड में प्रोटीन फाइबर काफी ज्‍यादा मात्रा में होता है। यह जैविक सफेद अनाज के अलावा ब्रेड सोयाबीन, जौ, बाजरे और गेहूं के आटे से भी बनती है। इसे खाने से शरीर स्‍वस्‍थ्‍य रहता है।
• सोया मिल्क:
• टोफू:
• ग्रीक योगर्ट:
• कॉटेज चीज:
• दलिया:
• अंडा:
• ब्रोकली:

पतले होने के लिए कितनी रोटी खानी चाहिए?

इसे सुनेंरोकेंदिन भर में 4 रोटी खाना वजन घटाने के लिए बेहतर माना जाता है

5 रोटी में कितना प्रोटीन होता है?

इसे सुनेंरोकें30 ग्रामः कार्बोहाइड्रेट 15 ग्राम, प्रोटीन 6 ग्राम