Admin अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए क्या करना चाहिए?
स्वस्थ रहने के 9 आसान उपाय
- जिम जाने की जगह जॉगिंग पर जाएं एक्सर्साइज़ करने के लिए जॉगिंग बिना लागत का एक शानदार तरीका है।
- लिफ्ट का प्रयोग कम करें
- धूप में कुछ समय बिताएं
- स्लिमनेस के लिए स्विमिंग शुरू करें
- पर्याप्त नींद अवश्य लें
- संतुलित डायट लें
- पानी अधिक पिएं
- बाहर न खाएं, लंच ले जाएं
व्यक्तिगत स्वास्थ्य क्या होता है?
इसे सुनेंरोकेंव्यक्तिगत स्वास्थ्य संबंधी आचरण जैसे शरीर की स्वच्छता, दॉंतों की सफाई, नाखूनों तथा पैरो की देखभाल, भोजन, आहार, व्यायाम, विश्राम एवं नींद (निद्रा), ध्रूमपान लत, मानसिक विचार तथा मद्यपान संबंधी नियमों का पालन व्यक्तिगत स्वस्छता के अन्तर्गत आतें हैं।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए कौन कौन सी बातें जरूरी है?
इन बातों का रखें पूरा ख्याल:
अच्छे स्वास्थ्य के लिए क्या खाना चाहिए?
इसे सुनेंरोकेंसिर्फ स्वाद के लिए गलत चीजें खाने के बजाय फलों, अनाज, जूस, दूध का सेवन आपकी सेहत बना सकता है। अगर आपको पता है कि आप जिस चीज को ग्रहण कर रहे हैं, उसमें कितने पौष्टिक तत्व हैं तो इससे आपकी सेहत को ही फायदा होगा और आप हर तरह की समस्या से बचे रहेंगे
स्वास्थ्य और स्वच्छता से आप क्या समझते हैं?
इसे सुनेंरोकेंस्वास्थ्य की परिभाषा इस प्रकार है: “न केवल किसी बीमारी से मुक्त रहना बल्कि शारीरिक, मानसिक और सामाजिक तौर से निरोगी व तंदुरुस्त होना”। व्यक्तिगत स्वच्छता सामान्य शब्दों में, व्यक्तिगत स्वच्छता का अर्थ है शरीर को साफ-सुथरा रखना।
स्वस्थ शरीर की कौन कौन सी विशेषताएं होती है?
इसे सुनेंरोकेंशरीर के सभी अंग सामान्य आकार के हों तथा उचित रूप से कार्य कर रहे हों। पाचन शक्ति सामान्य एवं सक्षम हो। साफ एवं कोमल स्वच्छ त्वचा हो। आंख नाक, कान, जिव्हा, आदि ज्ञानेन्द्रियाँ स्वस्थ हो।