बच्चे को नाश्ते में क्या देना चाहिए?

बच्चे को नाश्ते में क्या देना चाहिए?

बच्चों के लिए पौष्टिक स्नैक्स बनाने के सुझाव

1. गेहूं के लड्डू- गेहूं के लड्डू स्वादिष्ट, सेहतमंद और आसानी से पचने वाले होते हैं।
2. ड्राई फ्रूट मिल्क शेक- मिल्क शेक पीने से बच्चों का पेट भरा रहता है और उन्हें अच्छा पोषण भी मिलता है।
3. वेज कटलेट- वेज कटलेट बनाने में आसान और स्वादिष्ट होते हैं।

गूगल आज मैं लंच में क्या बनाऊं?

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लंच में क्या किया?

इसे सुनेंरोकेंपोडी इडली लंच बॉक्स के लिए सूजी की इडली बहुत हल्की रहती हैं और लंच बॉक्स के लिए बहुत अच्छा विकल्प हैं. पोडी इडली स्वादिष्ट भी होती हैं और बहुत हल्की भी हैं क्योंकि इन्हें हमने सूजी से बनाया है. यह भ भी चटपट जाती हैं क्योंकि सूजी इडली में खमीर नहीं उठाना है पहले से.

हेल्दी फूड क्या है?

इसे सुनेंरोकेंमछली, मुर्ग, दाल, और अखरोट स्वस्थ और बहुमुखी प्रोटीन के स्रोत हैं – इनको सालाद में डाला जा सकता है, और यह सब्ज़ियों के साथ अच्छा जाते है। लाल मांस को कम खाना चाहिए, और संसाधित मांस, जैसे कि ‘बेकन’ और ‘साॅसेज’ से दूर रहना चाहिए।

नाश्ते में क्या क्या बनाना चाहिए?

सुबह का नाश्ता जागने के दो घंटे के भीतर खाना चाहिए।…स्वस्थ वीगन सुबह का नाश्ता, Healthy Start with Morning Breakfast in Hindi

• सेब के साथ दलिया बादाम दूध
• चावल और मूंग दाल इडली
• चाय मसाला के साथ स्ट्रॉबेरी स्टील कट ओट्स
• चॉकलेट बादाम दूध
• ओट्स उपमा
• प्रोटीन-पैक पोहा

गूगल आज खाने में क्या बनाना चाहिए?

इसे सुनेंरोकें4. खट्टी मिट्ठी दाल दाल भारतीय खाने का अहम हिस्सा है, यह एक ट्रेडिशनल दाल है जिसमें आपको खट्टा और मीठा स्वाद मिलेगा और डिनर में बनाने के ​ लिए यह एकदम सही है

आज रात के खाने में क्या बनाऊं?

भिंडी को मसालों में अच्छी तरह मिलाएं. अब एक पैन में तेल गरम कर उसमें जीरा, हींग,लहसुन और प्याज डाल कर भूनें. अब पैन में मसाले में लिपटी भिंडी डालकर भूनें. इसे रोटी और पराठे के साथ पेयर कर सकते हैं….

• मसालेदार भिंडी बनाना बहुत आसानी है.
• बिरयानी बहुत ही टेस्टी डिश है.
• लौकी के कोफ्ते घर पर आसानी से बना सकते हैं.

डिनर में क्या खाना चाहिए?

डिनर में जरूर रखें ये 2 चीजें

• – डिनर में पनीर भुर्जी खाएं: ये वजन कम करने के लिहाज से भी अच्छा डिनर है।
• – टोफू : डिनर में आप टोफू और इससे जुड़ी रेसिपी भी ट्राई कर सकते हैं दरअसल, टोफू प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन का एक समृद्ध स्रोत है।
• -इसी तरह आप डिनर में सलाद और ओट्स की खिचड़ी आदि को भी शामिल कर सकते हैं।

दोपहर के खाने में क्या है?

इसे सुनेंरोकेंआपको दिनभर की कैलोरी का 15 प्रतिशत नाश्ते में, 50 प्रतिशत दोपहर के खाने में, 15 प्रतिशत इवनिंग स्नैक्स में और 20 प्रतिशत रात के खाने में लेना चाहिए. जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें दोपहर में सबसे हैवी खाना चाहिए. जिससे आपका शरीर कैलोरी को आसानी से पचा सके