Admin 1 दिन में सोयाबीन कितना खाना चाहिए?
इसे सुनेंरोकेंहालांकि पुरुष इसे कितनी मात्रा में ले सकते हैं इसका पैमाना तय नहीं है। एक दिन में दो बार से ज्यादा इसका सेवन नहीं करना चाहिए। हर वो पुरुष सोयाबीन और इसके प्राडक्ट रोजाना खाने से बचें जो फैमिली प्लानिंग करने की योजना बना रहे हैं। सोयाबीन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है।
सोयाबीन का उपयोग कैसे करें?
इसे सुनेंरोकेंइसलिए आम लोगों से लेकर जिम करने वाले लोग भी प्रोटीन के सेवन के लिए सोयाबीन को तरजीह देते हैं। इसे लोग तरह-तरह से खाते हैं। सोयाबीन को सब्जी या परांठे के रूप में भी खाया जाता है तो इसके कटलेट या फिर दूध में मिक्स करके भी खाया जा सकता है। सोयाबीन स्नैक्स के रूप में भी काफी हेल्दी होता है
सोयाबीन क्यों नहीं खानी चाहिए?
इसे सुनेंरोकें2. हृदय रोग के मरीज- कुछ शोधकर्ताओं की मानें तो सोयाबीन में ट्रांसफैट होता है जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ा सकता है और इसलिए जिन लोगों को पहले से हृदय रोग (Heart Disease) की समस्या है उन्हें सोयाबीन नहीं खाना चाहिए या फिर बेहद सीमित मात्रा में कभी-कभार ही सेवन करना चाहिए
सोयाबीन के दाने खाने से क्या लाभ है?
आइए जानें, सोयाबीन खाने के ये 5 और फायदे…
- यदि आपको कोई मानसिक रोग है तो आप सोयाबीन को अपनी डाइट में शामिल करें.
- दिल के रोग होने पर सोयाबीन खाने की सलाह दी जाती है.
- यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत रहती है तो रोजाना सोयाबीन खाएं.
- सोयाबीन में लेसीथिन पाया जाता है जो लीवर के लिए फायदेमंद है.
50 ग्राम सोयाबीन में कितना प्रोटीन होता है?
इसे सुनेंरोकेंसोयाबीन एक महत्वपूर्ण खाद्य स्रोत है। इसके मुख्य घटक प्रोटीन, कार्बोहाइडेंट और वसा होते है। सोयाबीन में 42 प्रतिशत प्रोटीन, 22 प्रतिशत तेल, 21 प्रतिशत कार्बोहाइडेंट, 12 प्रतिशत नमी तथा 5 प्रतिशत भस्म होती है।
सोयाबीन की बड़ी में कितना प्रोटीन होता है?
इसे सुनेंरोकेंसोया पॉलीअनसैचुरेटेड फैट, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। एक स्टडी के अनुसार 100 ग्राम बिना पके हुए सोया चंक्स में 345 कैलोरीज के साथ 52 ग्राम प्रोटीन, 0
सोयाबीन खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए?
इसे सुनेंरोकें2. हृदय रोग के मरीज- कुछ शोधकर्ताओं की मानें तो सोयाबीन में ट्रांसफैट होता है जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ा सकता है और इसलिए जिन लोगों को पहले से हृदय रोग (Heart Disease) की समस्या है उन्हें सोयाबीन नहीं खाना चाहिए या फिर बेहद सीमित मात्रा में कभी-कभार ही सेवन करना चाहिए. 3
शुगर में सोयाबीन खा सकते हैं क्या?
इसे सुनेंरोकेंअगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और ब्लड शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं, तो सोयाबीनको अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। सोयाबीन में तकरीबन 36-40 प्रतिशत प्रोटीन होता है। इसके लिए सोयाबीन को सुपरफूड कहा जाता है