Admin महिलाओं के लिए वजन कैसे बढ़ाएं?
वजन बढ़ाने के घरेलू तरीके
- आलू आलू को अपने नियमित डाइट में शामिल करें।
- घी घी खाने से भी आपका वजन बढ़ेगा क्योंकि इसमें saturated fats और कैलारी की काफी अच्छी मात्रा होती है।
- किशमिश रोजाना दिनभर में एक मुट्ठी किशमिश खाएं।
- अंडा
- केला
- बादाम
- Peanut butter.
- पर्याप्त नींद
प्रेगनेंसी के बाद वजन कैसे बढ़ाएं?
यहां जानिए वो तरीके जो आपके शरीर की चर्बी को कुछ ही दिनों में छांट देंगे.
- लौकी का जूस लौकी को शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
- अजवाइन का पानी अजवाइन के पानी को भी वजन कम करने के लिए बहुत मददगार माना जाता है.
- ब्रेस्टफीडिंग से न करें परहेज
- कुछ देर वॉक करें
- नॉर्मल चाय की जगह ग्रीन टी पीएं
डिलीवरी के बाद मोटे कैसे हो?
हालांकि डिलीवरी के बाद महिलाओं का वजन बढ़ने के कई कारण भी होते हैं.
- गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के खाने-पीने की मात्रा में काफी इजाफा हो जाता है. उन्हें अपने साथ-साथ बच्चे के पोषण का भी ख्याल रखना होता है.
- ये वो समय होता है जब महिलाएं सबसे ज्यादा पोषक आहार लेती हैं. जो उन्हें हेल्दी बनता है.
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पतली लड़की से मोटा कैसे हो?
पतली लड़कियां कुछ दिनों के अंदर बढ़ाना चाहती हैं वजन तो फॉलो करें…
- नई दिल्ली: मोटा शरीर आपकी खूबसूरती को खराब करता है लेकिन ज्यादा पतला-दुबला शरीर भी आपकी खूबसूरती को खराब करता है ऐसे में आप क्या करेंगे?
- नहाने का तरीका
- सुबह सैर जरूर करें
- सैर करते वक्त लंबी सांस लें
- खानी पेट पानी पीएं
- हेल्दी नाश्ता रखें
महिला को वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
इसे सुनेंरोकेंदूध या दूध से बने खाद्य पदार्थ प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। इससे आप हमेशा फिट और हेल्दी रह सकते हैं। वजन बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही, पनीर और घी जरूर शामिल करें। इससे हेल्दी वेट गेन में मदद मिलती है।
मोटा होने के लिए क्या खाना जरूरी है?
वजन बढ़ाना है तो डाइट में केला जरूर शामिल करें.
पतला होने के लिए क्या खाएं?
इसे सुनेंरोकेंहाई प्रोटीन और फाइबर वाला खाना खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है. आप नाश्ते में अंडे, दूध, ड्राईफ्रूट्स, स्प्राउट्स, ब्राउन ब्रेड, शेक, स्मूदीज शामिल कर सकते हैं. इससे मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है और कैलोरीज बर्न करने में भी मदद मिलेगी.