विटामिन ई कहाँ से मिलता है?

विटामिन ई कहाँ से मिलता है?

विटामिन ई: एंटीऑक्सीडेंट विटामिन के आहार स्रोत

1. गेहूं के बीज का तेल यह तेल गेहूं से निकाला जाता है और 100 ग्राम ऑयल में 255 मिलीग्राम विटामिन ई पाया जाता है.
2. बादाम सबसे लोकप्रिय नट बादाम पौष्टिक और अनके स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है.
3. एवोकाडो
4. सूरजमुखी के बीज
5. मूंगफली और मूंगफली का तेल
6. सोयाबीन ऑयल
7. पालक

विटामिन ई कैप्सूल बालों में कैसे लगाएं?

इसे सुनेंरोकेंVitamin E कैप्सूल यूज करने का तरीका- इसे यूज करने के लिए आप इसे नारियल तेल में मिलाकर बालों की जड़ों की मालिश करें. रात भर इसे लगा छोड़ दें और सुबह उठकर शैंपू कर लें. एक महीने में ही आपको टूटते बालों से मुक्ति मिल जाएगी. -इसके साथ ही आप चाहें तो इस कैप्सूल का सप्ताह में दो बार बालों में मसाज करें.

विटामिन E के लिए क्या खाना चाहिए?

इसे सुनेंरोकेंविटामिन ई का मजबूत स्रोत हैं बादाम। बादाम से प्राकृतिक तरीके से विटामिन ई हासिल होता है। हम बादाम का दूध, बादाम तेल या कच्चे बादाम खाकर विटामिन ई हासिल कर सकते हैं। लेकिन सबसे बेहतर तरीका है कच्चे बादाम खाना।

विटामिन E के लिए क्या क्या खाएं?

विटामिन ई के कौन कौन से कैप्सूल आते हैं?

इसे सुनेंरोकेंस्रोत : विटामिन ई के लिए अंडे, बादाम,अखरोट, सूरजमुखी के बीज, पत्तेदार सब्जियां, सरसों, शलजम, एवोकेडो, ब्रोकली, पपीता, कद्दू, शकरकंद प्रमुख स्रोत हैं। रूखी त्वचा में नमी लाने के लिए अक्सर लोग मलाई में विटामिन-ई का कैप्सूल लगाते हैं जो ठीक नहीं है। इसके लिए विटामिन ई युक्त कैप्सूल खाएं।

विटामिन ई चेहरे पर लगाने से क्या होता है?

इसे सुनेंरोकेंआंखों के नीचे होने वाले डार्क सर्कल से छुटकारा पाने के लिए भी आप विटामिन ई के कैप्सूल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए बादाम तेल में विटामिन ई का एक कैप्सूल मिलाएं और फिर त्वचा पर लगा लें। रात के समय सोने से पहले इसका इस्तेमाल करना फायदेमंद साबित होता है। केवल दो हफ्ते में आंखों के नीचे हो रहे काले घेरे हट जाएंगे।

विटामिन ई कैप्सूल बाल में लगाने से क्या होता है?

इसे सुनेंरोकेंइस तरह तेल में मिलाकर लगाया विटामिन E कैप्सूल- मैंने जो बालों में ट्राई किया वो था बादाम तेल, कैस्टर ऑयल और विटामिन E कैप्सूलमिलाकर लगाना। मैंने ये तरीका सर्दियों से शुरू किया था इसलिए कैस्टर ऑयल और बादाम तेल का इस्तेमाल किया था। कैस्टर ऑयल वैसे भी बालों की ग्रोथ में मदद करता है।