Admin सेरोटोनिन क्या काम करता है?
इसे सुनेंरोकेंसेरोटोनिन आवेगी व्यवहार का कारण बनता है और डोपामाइन आवेग को रोकता है. वे भूख पर भी विपरीत प्रभाव डाल सकते हैं. सेरोटोनिन भूख को दबाता है और डोपामाइन का निम्न स्तर भूख बढ़ा सकता है. डोपामाइन या सेरोटोनिन का बहुत अधिक या बहुत कम स्तर होना हमारे लिए हानिकारक है.
सेरोटोनिन का स्तर कैसे बढ़ाएं?
इसे सुनेंरोकेंव्यायाम करने से आपके शरीर में सेरोटोनिन बढ़ता है, जिससे आपका मूड अच्छा रहता है। व्यायाम तनाव दूर करने का सबसे अच्छा तरीका होता है। धूप भी सेरोटोनिन बढ़ाती है। अनेक रिसर्च के अनुसार धूप में कुछ देर टहलने या समय बिताने से सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है और नींद अच्छी आती है।
हिस्टामिन और सेरोटोनिन क्या है?
इसे सुनेंरोकेंHistamine कार्बनिक यौगिक श्रेणी में आते हैं जब भी मानव शरीर मे कार्बनिक विटामिन की अधिकता हो जाती है तो हमें एलर्जी होने लगती है तो इससे बचाव के लिए हम Antihistamine drug का प्रयोग करते हैं । मानव शरीर में Histamine द्रव अवस्था मे पाया जाता है, जबकि histamine की अधिकता पशुओं और पौधों में देखी जाती है।
सेरोटोनिन की जांच कैसे होती है?
इसे सुनेंरोकेंएसएसआरआई कैसे काम करते हैं सेरोटोनिन (Serotonin) को न्यूरोट्रांसमीटर (neurotransmitter) के नाम से जाना जाता है। ये मैसेंजर केमिकल (messenger chemicals) हैं जो मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संकेतों को पहुंचाते हैं। माना जाता है कि सेरोटोनिन (Serotonin) मूड, भावनाओं और नींद पर अच्छा प्रभाव डालता है।
कैसे डोपामाइन जारी करने के लिए?
- How To Increase Dopamine : हमारी बॉडी में कुछ ऐसे हॉर्मोंस होते हैं जो हमें खुश और सकारात्मक रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं.
- 1.प्रोटीन का भरपूर प्रयोग
- 2.कम से कम सैचुरेटेड फैट का करें प्रयोग
- 3.प्रोबायोटिक का करें प्रयोग
- 4.एक्सरसाइज करें
- 5.पर्याप्त नींद जरूरी
- म्यूजिक और मेडिटेशन
- 7.सनलाइट जरूरी
कैसे डोपामाइन को बढ़ाने के लिए?
इसे सुनेंरोकेंडोपामाइन की सेंसेविटी बढ़ाने के लिए सूरज की रोशनी में थोड़ा वक्त बिताएं। डीप ब्रीदिंग और मेडिटेशन की प्रैक्टिस करें। अच्छी नींद लें। सूखे मेवे, पनीर और बीन्स का सेवन जरूर करें।
डोपामाइन कब जारी होता है?
इसे सुनेंरोकेंजब ब्रेन में बड़ी संख्या में डोपामाइन कैमिकल रिलीज होता है तो कई सकारात्मक भावनाएं जैसे प्रेरणा, यादें, खुशी और सुकून आदि मन में पैदा होती हैं. वहीं जब कम संख्या में ये कैमिकल रिलीज होता है तो लोगों में निराशा जैसे बिहेवियर देखने को मिलते हैं.
इसे सुनेंरोकेंसेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर होता है, एक केमिकल मैसेंजर होता है जिसका हमारे शरीर की कई प्रक्रियाओं में योगदान होता है। यह हमारे मूड को भी रेगुलेट करता है साथ ही हमारे पाचन तंत्र को भी सही करता है। शरीर में सही मात्रा में सेरोटोनिन होने से अच्छी नींद आती है। तनाव व स्ट्रेस से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।