Admin कूल्हों क्या होता है?
इसे सुनेंरोकेंएक होता है सब्क्यूटेनीअस फैट जो त्वचा के नीचे पाया जाता है और दूसरा होता है विसरल फैट जो पेट में आंतरिक अंगो के चारों तरफ पाया जाता है
कूल्हे पतले कैसे करें?
इसे सुनेंरोकेंतितली आसन (बटर फ्लाई) -अब दोनों पैरों को तितली के पंखों की तरह ऊपर-नीचे मूव करें। आप यह आसन हर दिन 5 से 10 मिनट तक कर सकते हैं। इससे पेल्विक मसल्स को टोन करने में मदद मिलती है। हिप और थाई का फैट कम होता है
कूल्हे में दर्द के लिए क्या करें?
इसे सुनेंरोकेंकूल्हे के दर्द को नजरअंदाज करना या अपनी मर्जी से किसी तरह व्यायाम करके उसे ठीक करने की कोशिश ना करें। एक-दो दिन से ज्यादा दर्द रहने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। कूल्हे में दर्द ऑस्टियोआर्थराइटिस की समस्या की वजह से भी हो सकता है। इसके अलावा कोई चोट लगने के बाद भी ये समस्या सामने आ सकती है
जांघ कैसे कम करें?
आज हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं जिसे फॉलो कर जांघों के फैट को कम किया जा सकता है.
- स्क्वाट्स और लजेंस अगर आप सिर्फ अपने जांघों का फैट कम करना चाहते हैं तो लजेंस और स्क्वाट्स की अलग- अलग वेरिएशन कर सकते हैं.
- नमक खाने पर कंट्रोल करें
- ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
- पर्याप्त मात्रा में नींद लें
कूल्हों का वजन कैसे कम करें?
इसे सुनेंरोकेंअगर आप सच में अपने इन जगहों की चर्बी कम करना चाहती है तो इसके लिए रोज ये काम जरुर करें। पहला कि अपने रोज के खाने में कम से कम कैलोरी वाला भोजन लें, दूसरा अधिक से अधिक पानी पिएं और तीसरा कि एक्सरसाइज करें। अगर आप इन एक्सरसाइज को करें के लिए रोज के 12 मिनट देगी तो रोज आप 1 सेंटी मीटर अपनी चर्बी कम कर लेगी।
कमर और हिप्स की चर्बी कैसे कम करें?
हिप्स पर जमी चर्बी से बेडौल हो गई है शरीर, इन 5 उपायों को अपनाकर घटाएं कमर, कूल्हों की चर्बी
- कार्डियो एक्सरसाइज है जरूरी
- एरोबिक एक्सरसाइज का नियमित करें अभ्यास
- नारियल तेल से मालिश
- पानी पिएं कूल्हों की चर्बी घटाएं
- डाइट हो हेल्दी
खुला क्यों दर्द करता है?
इसे सुनेंरोकेंवैसे उम्र बढऩे के साथ या अन्य किसी वजह से जब हड्डियों में फ्लूड कम हो जाता है, तो उठने-बैठने पर कूल्हे में दर्द रहता है। फ्लूड की कमी के कारण हड्डियों में रगड पैदा होने लगती है, जिससे हड्डियों के कमजोर होने और टूटने की संभावना बढ़ जाती है। और फिर यहीं से शुरू होता है हिप जॉइंट पेन का सिलसिला